Cvičení vhodné po porodu

S edukací napřímení a s nácvikem dechové aktivity
Bez přemáhání přímých břišních svalů
S přípravou tkání, využitím opor a základních pohybových pravidel

Přehrajte si mě

Aktivace středu těla

20 min

Přehrajte si mě

Aktivace a relaxace svalů pánevního dna

24 min

Přehrajte si mě

Pravidla pro běžný den

6 min

Přehrajte si mě

Pružný hrudní koš

5 min

Přehrajte si mě

Proč záda bolí

3 min

Přehrajte si mě

Aktivní pánevní dno

13 min

Přehrajte si mě

Masáže jizvy

7 min

Přehrajte si mě

Cviky při menstruaci

15 min