Lucie Jestřábová – Jádro Ženy (Olomouc)

Lucie Jestřábová – Jádro Ženy

• Pohybové poradenství

Jsem maminka dvou dětí, která jako řada jiných zjistila, že po porodu nelze cvičit tak, jako před ním. Také jsem zjistila, že pěkné a funkční břicho není o sklapovačkách a pevné pánevní dno není o práci se svěrači. A protože se mi ta spousta nových informací a zkušeností podařila přetavit ve výsledky, včetně vyřešení dlouholetých problémů s inkontinencí, rozhodla jsem se podělit se o ně s ostatními ženami. Po několika proběhlých kurzech mě těší reakce účastnic, které pozorují zlepšení problémů s pánevním dnem, zmenšení diastázy a zatahování vypouklého bříška. Na kurzech pracujeme s dechem a hlubokými svaly pánevního dna a břicha. Jedná se o jemné cvičení, vhodné hned po šestinedělí. Nejde v něm o to zhubnout, ale postupně zpevňovat svaly core. Vycházím z volně přístupných zahraničních zdrojů, metody 3×3 Renaty Sahani a rekvalifikačního kurzu „Fitness instruktor se zaměřením na ženy“ od Fitmami.cz.

Nabízené služby

• Cvičení po porodu zaměřené na práci s dechem a hlubokými svaly pánevního dna a transversus abdominis (příčným svalem břišním).
• Cvičení je vhodné jakkoliv dlouho po porodu. Je obzvlášť přínosné pro ženy s inkontinencí, diastázou, bolestmi beder a povoleným břichem.

Kontakty

• Webové stránky: www.jadro-zeny.cz
• Telefon: +420 603 783 893
• E-mail: jadrozeny@gmail.com
• Adresa: Centrum Vitality, Vídeňská 20, Olomouc